w jakich

[...] siłowni jest fizjologicznie niemożliwe. Ja w tej chwili nastawiam się na to, że z czasem siłownia pójdzie trochę w odstawkę, będę ćwiczył raz w tygodniu, by zminimalizować ewentualne spadki siłowe, o masowych nie wspominając. obecnie lecze kontuzje po zawodach Po jakich zawodach, co trenujesz ? Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2012-11-25 23:07:17

[...] ubogich w kalorie. ważysz prawie 60 kg, zakładam iż nie jesteś obtluszczony najlepiej zrobisz jak założysz sobie zeszyt i przez 1 tydzień będziesz zapisywał co jeszcz, o jakich porach, następnie policz sobie jakie składniki pokarmowe spożywasz, w ten sposób ustalisz ile kcal spożywasz, to będzie podstawa do tego aby ułożyć prawidłową, [...]

[...] bo do samego mycia zbierałam się pół h. Ułożenie miski na dzisiaj to też było wyzwanie. Mózg mi wyparował, a nogi same się uginały #-P wall squat: nie chcę myśleć nawet jakich wrażeń dostarcza suwnica; nie wiem czy coś schrzaniłam czy nogi z czasem zrobiły się odporne bardziej, ale im więcej robiłam tym bardziej zdychałam na prostowniki i [...]

[...] budowy,drobne stawy-w klacie mial ok 130-135 cm,biceps 49-51 cm,udo tez mial mniejsze.cudow nie ma przy wadze 96-100 kgi jego wzroscie. Rzadko startował,trudno powiedziec z jakich powodow-mysle,ze nie byl specjalnie zainteresowany rywalizacja,bardziej zajmowal sie biznesem bb. Moj kolega przyjaznil sie z nim i trenowal u niego w Paryzu na jego [...]

[...] dużo ćwiczeń-np proste grzbietu to nie małe, a tylko jedno ćw. sie na nie robi, naogól. lecz na dwie ostatnie partie siłą rzeczy musisz wrzucic wiecej nic jedno ćwiczenie o jakich partiach mowa jak to o jakich, a jak czytasz; przecież jasne, ze z tych ktore wymieniałem w tym wypadku brzuch i przedramiona. ale jak będę musiał każde słowo [...]

****a zaraz chba sobie pojde zaparzyc **** wie jakich ****a ziolek na uspokojenie bo jak nie to ******lne chyba z bani w monitor na co za ****a po***aqny dzien w ****! uchaty kolegow szukasz? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-24 22:59:05

[...] połowę z tych 15 min. jedziesz w pracy mieszanej, a połowę w bez tlenie. Pewnie, że to takie teoretyzowanie, bez Twoich badań, ale możesz zerknąć na badania dziewczyn. Przy jakich wartościach przekraczają próg tlenowy, i bez tlenowy. A w ich wieku ( porównanie dla dobra nauki :-PP;-) ) HR, oraz przygotowanie do tego rodzaju wysiłku ( z racji [...]

[...] w diecie. No i zauważyłem, że w mojej diecie nie ma wcale tłuszczy wielonienasyconych, czy mogę je uzupełnić po prostu OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition? Drugie pytanie, do jakich tłuszczy zaliczyć karkówkę i jajka, proporcja tłuszczy musi być 1/1/1 ale nie wiem do jakich tłuszczy je zaliczyć. Zmieniony przez - lugasek w dniu 2012-07-21 16:12:14 [...]

Witam Rafale Możesz napisać jak wygląda DROP seria (tz do jakich ćwiczeń najlepiej stosować) jak wygląda w praktyce i czy ten rodzaj ćwiczeń jest dobrą alternatywą w treningu na masę Szukam, ale ciężko natrafić na rzetelną informacje. Dziękuje

[...] - mnie to uczyli, że przyjaciele spotykają się w ringu, ale może ja przestarzałe poglądy mam, więc kulturalnie zaproponowałem sparring z nutką humoru i większość fighterów jakich znam odebrała by to pozytywnie, wniosek to, że albo nie jesteś fighterem (a www która masz w podpisie sugeruje, że jesteś) albo współczuję twoim partnerom treningowym [...]

[...] gwałty i niszczenie mienia w Iraku, Afganistanie, Kosowie i gdzieś w Afryce. Na fotoradary błyskając mi w oczy kiedy akurat całą uwagę poświęcałem omijaniu kraterów z jakich składają się nasze “drogi” na których łatanie również się złożę. Po za tym % pójdzie na rolników, hutników, kolejarzy, górników… no i [...]

vegetarianie chudzi i bladzi ? według mnie nie prawda. Po prostu według mnie utarł się taki mit , jakich zresztą wiele w kulturystyce. Wziął się on pewnie jeszcze z czasów starożytnych , kiedy to wegetarianami byli mnisi, osoby świeckie,duchowne itp.

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

[...] ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. konkretnie i szczegolowo. na jakich obciazeniach pracujesz w tej chwili? jak bylo kiedys? to samo dotyczy wagi ciala. ile ta przerwa trwala i czym byla spowodowana? im wiecej podasz info,tym lepiej [...]

[...] do odpowiednika w IR) co i jak z takim czymś to czy to jest warte zachodu? Teraz tak nie wiem jak jest w UK wiem, że są jakieś granty na rozpoczęcie działalności ale o jakich kwotach mowa nie mam pojęcia (znowu telefon do business link się kłania). Wiem jedno w Polsce idziesz na działanie 2.5 ZPORR i dostajesz około 20 000 zł na start (ale [...]

[...] budowaniu relacji kolezensko-towarzyskich niz na pracy, a do tego kłamią niemilosiernie. W gwoli wyjasnienia, w Rumunii zyja Rumunii (80%) i Cyganie (20%). Cyganie to tacy jakich znamy z naszych polskich ulic - brudasy wyjete spod prawa. Sa tez Rumunii, ktorzy maja biala skore i sa tacy jak my, ale tylko z wygladu, sposob myslenia typowo [...]

'napisać krótką rymowankę tak aby w tekście znalazły się wyrazy MIKOŁAJ OLIMP i ODŻYWKI' O jakich wy wierszykach mowicie?! To ma byc krotkie, zwiezle i tresciwe a nie wypracowanie na 1500 znakow!!! Pozdro

[...] lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 15x7 (12) B-5. Uginanie nog lezac 11 (55kg?) sztabek x 6 (9 sztabek 45kg?) B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia W nawiasach ciężary na jakich będę w czwartek robił pierwsze obwody, serie. Poręcze dziś dziwnie słabo, macham je o wiele lepiej niż drążek. Ale od drugiej serii i tak prawdopodobnie CC wchodzi [...]

ALPAq Jaki długi cykl i na jakich stężeniach? Bo aktualnie jestem w 20dniu 100mg 2ed i nic nie czuje, dadatkowo 11 dzien na mecie british dragon, i boldzie 200mg 3ed, i 0 Kg na wadze, Dopiero się rozkręca?? Bold róznież 20 dzien Zmieniony przez - Wektra w dniu 2010-12-05 15:48:14

[...] to BCAA jest rzeczywiście sporym uzupełnieniem tej diety? ponieważ w ostatnim czasie ten progres mi zmalał na siłowni, jestem raczej drobny, więc nie spodziewam się Bóg wie jakich zmian w trakcie tygodnia czy dwóch ćwiczeń, ale jednak chciałby, to pchnąć dalej. nie cofam się wstecz, jednak mimo wszystko, nie pędzę już z tym dokładaniem obciążeń [...]